tenåringer kan være vanskelig å forstå. De er sosialt så vel som psykologisk ekstremt forskjellige fra barn så vel som voksne. Tenåringer er sterkt påvirket av gruppepress, krav til mer søvn, ofte har lav selvtillit, samt krav til mer trening.
Disse tendensene kan få tenåringer til å virke late eller uansvarlige, når hjernestrukturen deres, sosiale hierarkier i virkeligheten er ekstremt ansvarlige for denne atferden.
Så nøyaktig hvordan Racing Club de Avellaneda Skjorter forklarer forskningsstudier hvorfor tenåringer er forskjellige? Så vel som nøyaktig hvordan kan du støtte tenåringsbarna til å ta de aller beste beslutningene?
Vår siste bok “A Parent’s Guide to the Science of Learning: 77 Studies som alle foreldre trenger å kjenne” er ute nå. Klikk her for å bestille kopien din …
Book Performance Under Pressure Trainee Workshop
Tenåringer er sterkt påvirket av andre tenåringer
Forskning har sett på virkningene av gruppepress på tenåringer. For eksempel hadde denne forskningsstudien tenåringer så vel som voksne som kjørte enten alene eller mens de ble observert av sine jevnaldrende i en simulert oppgave. De så at områder av hjernen assosiert med impulsstyring var mindre utløst i tenåringer enn hos voksne, og når de ble observert av sine jevnaldrende, områder i tenåringens hjerne assosiert med belønning aktivert. Dette er siden den prefrontale cortex, et hjerneområde forbundet med kompleks atferd som planlegging, erkjennelse, interesse og impulsadministrasjon ikke er fullstendig etablert hos tenåringer.
Denne forskningsstudien antyder at den enkle eksistensen av jevnaldrende oppfordrer tenåringer til å ta risikofylte beslutninger. Dette er siden de er mer følsomme for potensielt givende resultater – i dette tilfellet fagfellevalidering.
Hva du kan gjøre:
Oppfordre tenåringen til å ta risikable beslutninger i passende miljøer – å lage risikable alternativer kan ofte være nyttige for tenåringer. For eksempel, hvis tenåringen din tar en River Plate Skjorter fare ved å ta en vanskelig klasse, kan dette virkelig være nyttig for å fremme deres vekstdanett.
Rådfør deg med tenårene – å diskutere bekymringer med tenåringen din kan hjelpe deg med å utvikle et mer åpent så vel som tillitsfullt forhold. Å gi dem beskjed om nøyaktig hvordan de skal håndtere gruppepress kan også redusere sannsynligheten for at de tar del i presset risikofylt atferd.
Tenåringer krever søvn
National Sleep Foundation antyder at tenåringer krever mellom 8 samt 10 timers søvn per natt. De fleste tenåringer sover langt mindre enn dette, med en forskningsstudie som viser at to tredjedeler av tenåringer sover mindre enn 8 timer per natt.
Høy kvalitet, konsistent så vel som tilstrekkelig søvn har vist seg å utgjøre nesten 25% av variansen i akademiske resultater. På den annen side har søvnmangel vist seg å ha en ugunstig effekt på:
Følelsesmessig tilpasning, ved å øke tvistenes grad så vel som mental helse og velværeforhold.
Fysisk helse, ved å redusere metabolismen og øke blodtrykket.
Risikok beslutningstaking, ved å øke forekomsten.
Hva du kan gjøre:
Oppmuntre lur – NAPS kan hjelpe til med å energi til å få søvnmangel, med forskningsstudier som viser at en lur varer mellom 30 så vel som 90 minutter til og med kan resultere i mye bedre erkjennelse. Skjønt være bevisst på at enhver type lur som varer så vel som lang (dvs. får folk til å sove den kvelden mye senere) kan ha en ugunstig innvirkning.
Oppfordre tenåringen til å ha en jevn søvnrutine – forskningsstudie antyder at uregelmessige søvnmønstre ofte resulterer i dårligere søvnkvalitet. Å implementere en jevn søvnplan i begge hverdager så vel som i helgene vil gjøre det mulig for tenåringen å virkelig oppleve fordelene med søvn.
Noen tenåringer har lav selvtillit
En forskningsstudie som så på tenåringenes selvtillit over en periode på 20 år antyder at selvtilliten synker betydelig mellom 11 år så vel som 14, spesielt for jenter. Det oppdaget også at 40% av kvinnene som bruker 5 eller flere timer på det sosiale nettverket hver dag, etablerer indikasjoner på depresjon.
Hva du kan gjøre:
Ros tenåringen din den rette metoden – ros kan ha en betydelig effekt på tenåringens selvtillit og atferd. Å rose dem den rette metoden øker tenåringens tankegang så vel som motivasjon, og hjelper dem med å etablere mye bedre selvtillit.
Advokat for mindre sosialt Irans herrelandslag i fotball Skjorter nettverkstid-Advarsel Tenåringen din om ugunstige effekter Overforbruk av det sosiale nettverket kan ha kan hjelpe dem med å etablere mye bedre selvtillit så vel som selvtillit. Du kan også hjelpe dem med å etablere mye bedre telefonadministrasjonsevner.
Trening er viktig
Det er ingen overraskelse at trening har et bredt utvalg av fysiske fordeler, men hva kan den gjøre for hjernen din? Forskningsstudie har vist at tilstrekkelig trening kan:
Forbedre din erkjennelse
Øk ditt generelle stemning
Redusere stress
Trening er på samme måte en utmerket metode for tenåringer å mishandlenull