Phelps ‘svar på et ødeleggende tap
Har du fått et tøft tap i karrieren din?
Kanskje var det et tap der du ble foretrukket å vinne eller mot en motstander som aldri har slått deg, eller mot en utfordrer med mye lavere rang.
Kan du tenke på din egen personlige atletiske opplevelse der du fikk tap da du ble forventet å vinne?
Hvordan følte du deg etter det opprørt?
Hvor lenge påvirket det deg etter den uunngåelige konkurransen?
Noen idrettsutøvere er aldri de samme etter å ha blitt uventet beseiret …
Den negative følelsen som disse utøverne opplever tar bort deres mentale kant …
De mister treningsintensiteten og nærmer seg ikke lenger konkurranser med selvtilliten og den positive tankegangen som har hjulpet dem med å oppnå fantastisk suksess i deres idrett.
Hvordan kan du opprettholde din mentale kant etter et ødeleggende tap?
Det er her sportspsykologi kan gi idrettsutøvere løsninger. Med riktig mental trening kan du bruke ødeleggende tap som drivstoff eller motivasjon i stedet for et negativt minne som knuser ditt.
Michael Phelps er historisk den mest dominerende svømmeren noensinne som konkurrerer.
Phelps har vært dominerende i svømmesporten (39 verdensrekorder, 22 olympiske medaljer inkludert 18 gullmedaljer) siden han brast på scenen som tenåring.
Med sin nylige kvalifisering til Rio-OL i 2016, har han blitt U.S. ‘første fem ganger olympiske mannlige svømmer og den eldste amerikanske mannlige svømmeren som lager OL-laget.
Men Phelps ‘karriere er ikke uten pletter …
Etter et tap i 100 m sommerfugl til Ian Crocker i verdensmesterskapet i 2003, tapet Phelps et bilde av Crocker på en vegg for å bruke det som daglig motivasjon.
Phelps ‘svar på det ødeleggende nederlaget ga ham den mentale kanten til å vinne gullmedaljer i 100m sommerfuglen i de neste tre olympiske leker (2004, 2008 og 2012).
Enda mer ødeleggende var tapet som Phelps led i OL i 2012 i hans signaturbegivenhet, 200m sommerfuglen.
Phelps hadde vunnet 60 strake Fluminense Skjorter 200m sommerfuglarrangementer over et ni-årig spenn til London-olympiske leker da han var opprørt over sørafrikanske Chad Le nærmere 0,05 av et sekund.
Phelps ‘svar på dette ødeleggende tapet var opprinnelig forskjellig fra hans reaksjon på tapet av 2003.
Phelps: “Jeg var så anti-se det løpet, fordi jeg bare ikke engang ønsket å få opp minnene.”
Nylig ble Reinvigorated, Phelps så på løpet og studerte hva han kunne gjøre annerledes for å få den mentale kanten og gjenvinne tittelen.
Phelps: ”Jeg la merke til mye at jeg gjorde i det løpet som jeg ikke har tenkt å gjøre igjen. Jeg tror jeg er mye mer forberedt denne gangen. ”
Phelps foretok nylig en “uttalelse svømmetur” på olympiske forsøk i 2016 og vant topplasseringen i 200 m sommerfugl.
Et tap kan være en fantastisk motivator for å bli forpliktet til å forbedre ytelsen din hvis du velger å svare positivt.
Tips for å gjøre tap til motivasjon for å lykkes:
Du skal aldri passivt svare på tap. Hvis du gjør det, vil negative følelser hjemsøke tankene dine og ta bort kanten.
Ta i stedet et bevisst valg å lære av tap. Spør deg selv: “Hva kan jeg gjøre annerledes? Tren hardere? forbedre reaksjonstiden min? jobbe med taktikken eller strategien min? Styrke mitt mentale spill? ”
Gjør en mental kontrakt med deg selv for å komme tilbake fysisk sterkere og mentalt tøffere etter et uventet tap.
Hvis du trenger hjelp med den mentale seighetsdelen, er vi bare en e -post eller telefonsamtale unna. Ring 888-742-7225 for detaljer om våre mentale coachingprogrammer.
Det selvsikre atlet -CD- og arbeidsbokprogrammet kan hjelpe deg med å lære å være mer proaktiv med selvtilliten din:
Lær tillitsforbedrende teknikker!
D Du har et negativt selvbilde av deg selv som en idrettsutøver som kveler tilliten?
Uansett om positivt du prøver å være, kan du ikke riste tvilen som skynder seg inn i hodet ditt når du stoler på konkurransen?
Har du betegnet deg som en taper, dårlig nærmere eller middelmådig idrettsutøver og disse Irans herrelandslag i fotball Skjorter etikettene holder deg fast i en mengde selvmedlidenhet og ubesluttsomhet?
Hvis du har svart ja på noen av Kawasaki Frontale Skjorter disse spørsmålene, sjekk ut den selvsikre idrettsutøveren!
Det selvsikre atlet-CD- og arbeidsbokprogrammet er en 14-dagers plan for endelig selvtillit. Dette programmet er optimalt for enhver idrettsutøver eller coach som ønsker å oppdage velprøvde konfidensforsterkende teknikker garantert å bygge selvtillit betydelig og forbedre sportsytelsen.
Lær mer om et av våre mest populære CD -programmer i den selvsikre atletserien …
Den selvsikre idrettsutøveren: En 14-dagers plan for den ultimate selvtilliten
Sjekk ut alle produktene i den selvsikre atletserien!
Hva sier kundene?
”Jeg kjøpte først den selvsikre idrettsutøveren for å se hvordan programmet gikk, og med en gang så resultatene. Jeg kjøpte deretter resten av den selvsikre idrettsutøver -serien og har lagt merke til en dramatisk forbedring i spillnivået mitt, eller skal jeg si konsistens. Jeg spiller for tiden NCAA Division 1 Baseball for Lamar University, og til og med trenerne mine har lagt merke til en endring i veiennull